25 Punca Kencing Manis Yang Anda Perlu Tahu

Kencing manis, atau dikenali sebagai diabetes mellitus, ialah satu keadaan di mana paras gula (glukosa) dalam darah menjadi terlalu tinggi. Glukosa penting sebagai sumber tenaga utama badan, tetapi lebihan gula yang tidak dikawal boleh merosakkan organ penting. Terdapat dua jenis utama diabetes, iaitu jenis 1 dan jenis 2. 

Paras gula darah normal biasanya berada antara 4.0 hingga 5.4 mmol/L semasa berpuasa dan kurang daripada 7.8 mmol/L selepas makan. Bacaan melebihi 7.0 mmol/L semasa berpuasa atau 11.1 mmol/L selepas makan boleh menunjukkan diabetes dan memerlukan rawatan segera untuk mengelakkan komplikasi.

Kencing manis, atau diabetes, adalah penyakit kronik yang berkaitan dengan paras gula dalam darah yang tinggi. Berikut ialah 25 punca kencing manis yang perlu anda ketahui:

• Faktor keturunan – Risiko lebih tinggi jika ibu bapa atau adik-beradik menghidap diabetes.

• Berat badan berlebihan – Obesiti meningkatkan rintangan insulin dalam badan.

• Kurang bersenam – Aktiviti fizikal membantu mengawal berat badan dan paras gula.

• Pemakanan tidak seimbang – Pengambilan gula dan karbohidrat berlebihan menyumbang kepada diabetes.

• Kandungan lemak tinggi dalam badan – Lemak, terutamanya di perut, meningkatkan risiko diabetes.

• Tekanan darah tinggi – Hipertensi sering berkait dengan diabetes jenis 2.

• Kolesterol tidak terkawal – Paras kolesterol buruk meningkatkan risiko kencing manis.

• Usia meningkat – Risiko kencing manis bertambah seiring usia.

• Sejarah diabetes semasa mengandung – Ibu hamil yang pernah mengalami diabetes kehamilan berisiko tinggi.

• Sindrom ovari polisistik (PCOS) – Masalah hormon ini dikaitkan dengan kencing manis.

• Kurang tidur – Gangguan tidur boleh mempengaruhi metabolisme badan.

• Tekanan emosi berpanjangan – Tekanan kronik meningkatkan paras gula darah.

• Penggunaan ubat steroid – Steroid boleh meningkatkan paras gula dalam darah.

• Penyakit pankreas – Masalah pada pankreas mengganggu penghasilan insulin.

• Kurang pengambilan serat – Serat membantu mengawal paras gula darah.

• Merokok – Tabiat ini meningkatkan rintangan insulin.

• Pengambilan alkohol berlebihan – Alkohol menjejaskan kawalan gula darah.

• Jangkitan virus – Sesetengah virus boleh merangsang perkembangan diabetes jenis 1.

• Kurang pemeriksaan kesihatan berkala – Lewat mengesan masalah kesihatan boleh mempercepatkan komplikasi.

• Gaya hidup sedentari – Duduk terlalu lama mengurangkan sensitiviti insulin.

• Diet tinggi makanan proses – Makanan segera dan ringan mengandungi gula tersembunyi.

• Kekurangan vitamin D – Vitamin D penting untuk fungsi insulin yang optimum.

• Pencemaran alam sekitar – Sesetengah bahan kimia boleh meningkatkan risiko diabetes.

• Penyakit autoimun – Serangan sistem imun ke atas pankreas menyebabkan diabetes jenis 1.

• Masalah hormon lain – Contohnya, sindrom Cushing boleh meningkatkan gula dalam darah.

Kesimpulan, memahami punca kencing manis adalah penting untuk langkah pencegahan awal. Amalkan gaya hidup sihat, kawal berat badan, bersenam secara konsisten, dan lakukan pemeriksaan kesihatan berkala untuk mengurangkan risiko penyakit ini.

Artikel ini disediakan untuk tujuan maklumat umum sahaja dan tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat, diagnosis, atau rawatan perubatan profesional. Sila dapatkan nasihat daripada doktor atau pakar kesihatan bertauliah untuk sebarang masalah kesihatan atau sebelum mengambil sebarang tindakan berdasarkan maklumat dalam artikel ini. Penulis dan penerbit tidak bertanggungjawab atas sebarang kerugian atau kerosakan yang mungkin timbul daripada penggunaan maklumat yang disediakan.