Makan Tengahari Di D'muo Kitchen Bandar Baru Bangi

Assalamualaikum wbt

Suplemen Swisse Biotin + Vitamin C Complex ni sebenarnya SR tak rancang pun nak beli. Tapi, dia masa tu ditawarkan sebagai PWP di Watsons. Harganya jadi murah berbanding normal price. Entah apa yang merasuk, SR pun beli.

Adeh...

Warna dia kelabu. Comel kan isinya? Botol besar, tapi disebabkan saiz tablet dia kecil, bilangan tablet juga cuma 30, memang banyak itu sahajalah isinya.

SR masa tu tertanya-tanya juga, biotin tu apa? Biotin + Vitamin tu apa pulak? 

Meh SR share apa SR ada baca. Semoga bermanfaat!

***

Apa itu Biotin?

Biotin adalah salah satu vitamin B kompleks yang membantu tubuh menukar makanan menjadi tenaga. Vitamin ini penting untuk mengekalkan kesihatan sistem saraf, hati, mata, dan kelenjar adrenal. Biotin juga memainkan peranan dalam menjaga kesihatan rambut, kulit, dan kuku. Kekurangan biotin boleh menyebabkan simptom seperti rambut gugur, kulit kering, dan kuku rapuh.

Manfaat Biotin untuk Kesihatan Rambut, Kulit, dan Kuku

• Kesihatan Rambut: Biotin sering dikaitkan dengan pertumbuhan rambut dan kesihatan rambut yang lebih baik. Kekurangan biotin boleh menyebabkan rambut menjadi lemah dan mudah gugur. Mengambil suplemen biotin boleh membantu menguatkan rambut dan merangsang pertumbuhan rambut baru. 
• Kesihatan Kulit: Biotin membantu mengekalkan kelembapan kulit dan mencegah kekeringan. Ia juga boleh membantu mengurangkan masalah kulit seperti dermatitis.
•  Kesihatan Kuku: Biotin dapat membantu menguatkan kuku yang rapuh dan mudah pecah. Mengambil suplemen biotin secara teratur boleh menjadikan kuku lebih kuat dan tahan lama.

 

Kelebihan Kombinasi Biotin dengan Vitamin Lain

Menggabungkan biotin dengan vitamin lain boleh memberikan manfaat kesihatan yang lebih besar. Berikut adalah beberapa kombinasi yang popular dan manfaatnya:

• Biotin + Vitamin C: Kombinasi ini membantu meningkatkan penghasilan kolagen dalam tubuh. Kolagen adalah protein penting yang membantu mengekalkan keanjalan kulit, serta kekuatan rambut dan kuku. Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel kulit daripada kerosakan akibat radikal bebas. 
• Biotin + Vitamin E: Vitamin E adalah vitamin larut lemak yang berfungsi sebagai antioksidan. Gabungan biotin dan vitamin E boleh membantu memperbaiki tekstur kulit, mengurangkan keradangan, dan melindungi kulit daripada kerosakan akibat sinaran UV. 
• Biotin + Vitamin D: Vitamin D membantu penyerapan kalsium dalam tubuh, yang penting untuk kesihatan tulang. Kombinasi biotin dan vitamin D boleh membantu memperbaiki kesihatan rambut, kulit, dan kuku serta menyokong kekuatan tulang.

 

Makanan Kaya Biotin

Untuk mendapatkan manfaat biotin secara semula jadi, anda boleh mengamalkan diet yang kaya dengan makanan seperti telur, kacang-kacangan, bijirin penuh, dan sayur-sayuran berdaun hijau. Suplemen biotin juga boleh diambil jika diperlukan, tetapi adalah penting untuk berbincang dengan pakar kesihatan sebelum memulakan sebarang suplemen baru.

 

Kesimpulan

Biotin adalah vitamin penting yang memainkan peranan utama dalam mengekalkan kesihatan rambut, kulit, dan kuku. Menggabungkan biotin dengan vitamin lain seperti vitamin C, E, dan D boleh memberikan manfaat kesihatan yang lebih menyeluruh. Untuk mendapatkan manfaat maksimum, pastikan anda mengamalkan diet seimbang yang kaya dengan biotin dan berunding dengan pakar kesihatan sebelum mengambil suplemen tambahan.